汗蒸房的温度一般在38-45度之间,属低温出汗,每次汗蒸时间以45分钟左右为好,少于这个时间,全身出汗效果没有彻底,而汗蒸时间过长,身体能量消耗过多,汗液出的太多,就容易出现头晕、虚脱、皮肤弹性变差等情况,所以一次汗蒸的时间最好把握在45分钟左右。 另外过于饥饿、过于饱腹不能汗蒸,建议饭后1-2小时汗蒸为好。饮酒后不能汗蒸,如果本身体内含有较多的酒精血液循环便会快,而在汗蒸房里汗蒸会加快人体的血液循环,有可能会导致酒精中毒。
汗蒸要洗澡吗 ,分情况决定。 1、汗蒸前一定要洗澡、以及卸妆、洗脸等,因为汗蒸通过高温会扩大人体的毛孔,汗蒸前清洗皮肤表面的垃圾是为了避免脏物堵塞毛孔,利于体内毒素的排出。 2、汗蒸后的6个小时内不宜淋浴,因为汗蒸后人的毛孔正处于扩张状态,此时马上洗澡洗头很容易受风寒侵袭,建议洗澡至少6小时后,而且一般进入汗蒸前已经洗过澡了,若是冬天可不必再洗,冬天洗澡过于频繁,反而容易使皮肤干燥、瘙痒,降低皮肤抵抗力,诱发皮肤病。
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